１６２cm・６５ｋｇセントラルスポーツで週２〜３回トレーニングを始めて１年半体重はほとんど変化無し
トレーニング内容は
ストレッチ１５分・筋トレ（上半身３割・下半身７割）６０分・ジョギング（有酸素運動）３０分・ストレッチ１５分・サウナ１０分・・
１年半続けて・・体重は１キロ減・ウエスト３センチ減・体全体が少し締まった感じ
私の理想は６５sの体重を３s落として６２ｋｇにしてドライバー２４０Ｙの飛距離を回復することですが筋トレだけでは変身は・・・
食事内容の変更！酒量を抑える！トレーニング内容の変更！等必要？？ゴルフシーズン開幕まで試行錯誤は続きます
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